迎战高考,怎么吃是关键!

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2018-06-10

  绥远省主席兼35军军长傅作义被任命为第七集团军总司令,指挥南口战役和平绥线阻击战。美国一直将拉美视为“自己的地盘”。不过,知名评论员邱林撰文指出,作为当事方的拉美国家并不认同中国进入拉美是与美国“对抗”说法,它们希望与中国合作,而不是过于依赖一个强大的邻居。正如阿根廷总统克里斯蒂娜所言,“我们南美人、拉丁美洲人、加勒比海国家的居民需要多极化的世界。

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  冯英介绍,在多次采风中,敦煌壁画中的《鹿王本生》故事就启发编创人员,为孩子们创作一部作品。去年,中芭推出原创大戏《敦煌》时,就邀请了芭蕾学校的小学员贾皓博一起参演。如今,这名小学员已经能在《九色鹿》里出演重要角色——耍蛇人。

  将政德教育纳入公职人员入职“第一课”,纳入新任领导干部任职谈话的必谈内容、必提要求,增强领导干部践行政德要求的思想自觉、政治自觉、行动自觉,一以贯之落脚到为官从政的全过程。  强化党性锤炼“修德”。

  当儿子打来胜利的电话,她得知儿子和洪水奋战了三天三夜,把老百姓的财产都抢救出来,人员没有伤亡,连一头牲畜也没损失的时候,她正要把孙子住院的事情告诉他,这时,他想起儿子已经几天没睡觉,该好好睡一觉了。她把话咽了回去,泪水已难以控制,这是高兴的泪,是自豪的泪。

文章正文迎战高考,怎么吃是关键!来源:北京青年报  一年一度的高考即将拉开大幕,首批00后即将步入高考考场,迎来这场可能会改变未来轨迹的人生大考。

为了在考场上保持最佳的状态,考生的父母们也可谓是面临着一场大考。 那么,如何安排饮食才能让考生们大脑高速运转,精力无限充沛?  均衡膳食保证营养充足供应  能量的充足摄入:天气热+学业重+压力大=食欲降低!碳水化合物是人体最主要、最经济的能量来源,也是大脑唯一的能量来源,所以,考生要摄入足量的粮谷类食物,品种可选择平常爱吃的进行变换。   保证优质蛋白质,提高免疫力:蛋白质是机体发挥正常生理功能、提高机体免疫力的物质基础,优质蛋白质营养价值更高,所以保证优质蛋白质的摄入,多吃动物性食物和豆制品,如鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

  常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸食物补脑:鱼虾贝类,尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸),蛋黄、肝脏等是磷脂的良好来源,这些对于维持考生大脑的正常运转、促进思维和记忆很重要。

  增加富含营养素的食物摄入:高强度用脑除氧耗增加外,对维生素A、C、B族以及铁等营养素的消耗也有所增加,适当增加富含这些营养素的食物摄入,比如动物肝脏、新鲜蔬果、奶类、坚果等,新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,促进脑组织对氧的利用,还可以帮助消化,增加食欲。   适当吃粗粮杂粮:粗杂粮可以提供丰富的维生素B1和膳食纤维,在炎热的夏季,可以增进食欲,帮助大脑高效利用血糖,比如红豆、绿豆、糙米、标准粉等。   合理选择零食,少吃糖和脂肪:糖果、含糖饮料、油炸食品等含糖和脂肪高的食物不易消化,而且会增加饱腹感,降低食欲,尽量少吃或不吃。   足量饮水:足量饮水保障大脑迅速恢复清醒状态,提高学习能力。

高考前夕,考生应适当增加饮水量,并少量、多次饮水,可以在每个课间喝水100至200毫升左右,不要感到口渴时再喝。   清淡饮食避免辛辣  不尝试新食物  食品安全尤为重要,切割食物的刀砧和盛食物的容器应生熟分开。

在保证清淡饮食,避免辛辣的前提下,更要注意保证食物新鲜、卫生。

为了不会出现过敏或其他的不适反应,建议考试期间不要尝试新食物。   在饮料的选择上也应慎重,补充水分才是初衷,所以白开水是最好的选择。 含糖饮料会增加儿童青少年肥胖、龋齿、糖尿病等疾病风险,建议少喝或不喝含糖饮料。

  此外,当下部分号称能够提神、抗疲劳效果的维生素功能饮料只是在饮料中添加了少量的营养素,并不能替代三餐食物的营养供应,如果饮用应适度,且不可过度依赖。   我国尚未批准过任何  补脑保健食品  保健食品具有调节机体的功能,用于提高人体抵御疾病的能力,但是,保健食品不以治疗疾病为目的,不能替代药物。

我国尚未批准过任何补脑保健食品,考生家长千万不要踏入寄希望于依靠保健食品取得好成绩的误区。   购买保健食品要一查、二看、三对号:一查,检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号;二看,看清保健食品包装上是否注明生产企业名称及其生产许可证号,生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询确认其合法性;三对号,根据自身情况和注册备案产品的保健功能进行选择,切不可偏听偏信、盲目使用和滥用。   最后,适当的休息和适量进行一些身体活动也很重要,劳逸结合才能提高学习效率。   文/张妍。